Extreem gewichtsverlies is een populaire, maar nogal gevaarlijke methode om snel overtollig gewicht te verliezen, waarvoor een sterke wilskracht nodig is en die gepaard gaat met ernstige beperkingen.
Een zware procedure die alleen geschikt is voor gezonde mensen, gaat gepaard met een sterke verandering in het voedingspatroon en verhoogde fysieke inspanning, en naast de gewenste verwijdering van 10-15 kg overgewicht binnen een week, kan dit leiden tot indigestie, dysbiose en andere ernstige pathologieën van het lichaam.
Definitie van extreem gewichtsverlies
Extreem gewichtsverlies is een alternatieve methode om overtollig gewicht te verliezen, waarmee u in korte tijd 5-10 kg kunt afvallen.De methoden van abrupt gewichtsverlies, beladen met de ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen, zijn alleen bedoeld voor noodsituaties waarbij het lichaam binnen enkele dagen moet terugkeren naar de verloren harmonie.
De therapie, vergezeld van lichamelijke inspanning, een scherpe snede in het dieet en een constant hongergevoel, maakt het mogelijk om het opgehoopte water en overtollige vetophopingen uit het lichaam te verwijderen door het principe van autofagie te activeren, waardoor cellen op zoek gaan naar de energie nodig voor hun vitale activiteit in lysosomen die een grote hoeveelheid vet hebben verzameld.
Extreem gewichtsverlies is niet altijd een dieet voor de korte termijn, aangezien deze techniek tot 30 dagen kan duren, maar altijd een moeilijke en zeer riskante gebeurtenis die aanzienlijke schade aan het lichaam kan veroorzaken.
De essentie van het mechanisme van extreem gewichtsverlies ligt in de snelle en scherpe beperking van de dagelijkse calorie-inname om hun tekort kunstmatig te veroorzaken en de fysieke activiteit te verhogen, waardoor de cellen worden gedwongen de vetophopingen die zich in het lichaam hebben opgehoopt intensief af te breken.
Voor wie is het verboden om zo af te vallen?
Extreem gewichtsverlies verwijst naar zeer harde afslanktechnieken die verboden zijn voor:
- mensen met pathologieën van de maag en het spijsverteringsstelsel;
- personen die lijden aan stofwisselingsstoornissen en diabetes mellitus;
- zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven;
- kinderen onder de 18 jaar;
- personen die lijden aan mentale en zenuwaandoeningen.
Trainingen met hoge intensiteit
Extreem gewichtsverlies in een week vereist een volledige en zware belasting van het lichaam met fysieke oefeningen. Voor een snel gewichtsverlies worden niet alleen intensieve, maar slopende trainingen getoond die een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid.
Om 1 kg vet per dag te verbranden, heeft een persoon nodig:
- loop minimaal 150 km te voet;
- loop 14-15 uur met een snelheid van 10 km / u;
- 30 uur intensieve aerobics;
- 24 uur op een hometrainer of ellipsoïde doorbrengen.
Geschat schema van fysieke activiteit voor 1 dag:
| Tijdsperiode | Laden |
|---|---|
| In de ochtend op een lege maag. | Opladen en minimaal 1 uur rijden met een snelheid van 10 km/u. |
| 30-40 minuten na het eten. | Breng 1, 5 uur door met trainen op een cardiovasculaire machine of een ellipsoïde. |
| 30 minuten na de lunch (middag). | 1 uur krachttraining. |
| Na 17-18 uur | 1, 5 uur intensief dansen, aerobics, zwemmen in het zwembad, langlaufen of fietsen. U kunt een activiteit kiezen op basis van uw voorkeuren. |
| Om 20-21 uur | Buitenwandeling van 1 uur. |
Een dergelijk programma zal praktisch onuitvoerbaar zijn voor mensen die lange tijd niet aan sport hebben gedaan, omdat zelfs getrainde spieren met een vergelijkbaar belastingsschema eenvoudigweg geen tijd hebben om op tijd te herstellen.
Vermoeide spieren zullen constant pijn doen en opzwellen, en duizeligheid, tachycardie, hoofdpijn en verhoogde bloeddruk, tot aan de ontwikkeling van een hartaanval, zullen aan de pijn worden toegevoegd.
Apotheekproducten
Apotheekmedicijnen helpen het metabolisme te versnellen, evenals de volledige reiniging van het lichaam van uitwerpselen en overtollig water.
Insuline-injecties
De introductie van extra porties insuline in het bloed is geïndiceerd voor personen die lijden aan diabetes mellitus om de hoeveelheid suiker in het bloed te verlagen. Daarnaast onderdrukt insuline ook de eetlust en zorgt ervoor dat cellen hun eigen vetten afbreken in plaats van koolhydraten.
Een dergelijke techniek die wordt gebruikt om af te vallen is behoorlijk effectief, maar ook behoorlijk gevaarlijk, omdat insuline die van buitenaf wordt verkregen de productie van zijn eigen hormoon blokkeert, het overgewicht van een persoon vermindert en ook de ontwikkeling van diabetes mellitus veroorzaakt.
Slaappillen
Deze methode van afvallen heet "Doornroosje" en bestaat uit een eenmalige dagelijkse maaltijd. De rest van de tijd moet een hongerige persoon slaappillen drinken en slapen.
De ontwikkelde techniek is zeer effectief, waardoor u tot 10 kg overtollig gewicht kunt verliezen, evenals een overdosis slaappillen, spieratrofie en volledige uitputting van het lichaam kunt veroorzaken.
Dieetpillen
Gespecialiseerde medicijnen voor gewichtsverlies helpen het vetafbraakproces van het lichaam op gang te brengen en de eetlust te onderdrukken, waardoor een ernstig calorietekort ontstaat dat kan leiden tot snel gewichtsverlies.
Dergelijke medicijnen mogen alleen worden ingenomen onder toezicht van een arts en niet meer dan 2-3 keer per dag. Pillen worden ingenomen in overeenstemming met de instructies, omdat zelftoediening stofwisselingsstoornissen en drugsverslaving kan veroorzaken.
Bovendien zijn bijwerkingen van het nemen van medicijnen een verhoogde hartslag, pijn op de borst en plotselinge stijgingen van de bloeddruk.
Ipecac siroop
Tinctuur van de braakwortel helpt de maag te reinigen na ernstige vergiftiging en voor noodoperaties. Het medicijn dat ernstig braken veroorzaakt, mag eenmalig worden ingenomen en alleen onder toezicht van een arts, maar bij extreem gewichtsverlies is het gebruik van siroop voortdurend geïndiceerd.
Het medicijn dat na een maaltijd wordt gedronken, stelt je in staat om de maag voor 100% te reinigen, wat snel leidt tot gewichtsverlies, maar vernietigt de gunstige darmmicroflora volledig, wat de ontwikkeling van dysbiose veroorzaakt.
Lintworm
Thaise dieetpillen, die wormen in eieren bevatten, introduceren een parasiet in het menselijk lichaam, die bijdraagt aan de vergiftiging van het lichaam en het overgewicht vermindert. Tijdens de ontwikkeling eten lintwormen vetreserves, evenals voedsel dat het lichaam binnenkomt, maar verstoren tegelijkertijd het werk van interne organen.
Het is aangetoond dat het de lintworm na 3 maanden door medicijnen uit het lichaam verwijdert.
Diuretica en laxeermiddelen
Snel gewichtsverlies kan worden bereikt door een verhoogde inname van diuretica en laxeermiddelen die overtollig vocht uit het lichaam verwijderen. Naast het verliezen van gewicht tot 10 kg, leidt deze techniek ook tot een sterke uitspoeling van minerale zouten uit het lichaam en uitdroging, en veroorzaakt ook scherpe sprongen in de bloeddruk.
Het drinken van diuretische thee mag gedurende 2 weken niet meer dan 1-2 keer per dag zijn. Neem dan een pauze en herhaal indien nodig de cursus. Verhoog de dosering van medicijnen niet alleen.
Afslankende huishoudfolie
Kleifilm wordt beschouwd als een zeer effectieve manier om niet alleen overtollig water uit het lichaam te verwijderen, maar ook om het volume van de figuur te corrigeren.
Een thermisch vacuüm onder de huid, een film:
- activeert zweten;
- verwijdert overtollig water uit het lichaam samen met vuil en gifstoffen;
- verbetert de bloedcirculatie;
- in combinatie met een vetverbrandende crème helpt het de weefsels te verzadigen met nuttige micro-elementen.
Er zijn 2 verschillende verpakkingsmethoden:
- Opwarmen, waardoor een sauna-effect ontstaat.
- Koud, waardoor het lichaam extra energie nodig heeft om een deel van het lichaam meer op te warmen.
De in 3 lagen gewikkelde huishoudfolie moet stevig op de huid hechten, maar niet drukken, waardoor de haarvaten worden verwond. Het is toegestaan om zo'n kompres ongeveer 15 minuten te dragen, aan te vullen met warme kleding en vetverbrandende of anti-cellulitiszalf.
Om het effect van het filmkompres te versterken en om de verwijdering van niet alleen overtollig water uit het lichaam te bevorderen, maar ook de afbraak van vetmassa's, zullen actieve fysieke oefeningen, die beginnen na het aanbrengen van de film op het lichaam, helpen. Met zo'n kompres kunt u uw figuur snel in vorm brengen, de conditie van de huid verbeteren en de gevormde cellulitis gladstrijken.
Speciale behandelingen
Extreem gewichtsverlies in een week is mogelijk dankzij chirurgische technieken waarmee u binnen enkele dagen overtollig gewicht kunt verliezen, maar dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
maagbanding
Een dergelijke operatie wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie in een speciale kliniek en bestaat uit de vorming van een speciaal gedeelte in de maag dat niet meer dan 30 g voedsel kan bevatten.
Als gevolg van deze procedure wordt de dagelijkse hoeveelheid geconsumeerd voedsel aanzienlijk verminderd, treedt een calorietekort op en treedt snel gewichtsverlies op. Deze techniek wordt getoond voor zwaarlijvige mensen en heeft in de meeste gevallen geen nevencomplicaties.
Liposuctie
Een esthetische techniek die helpt om onderhuids vetweefsel uit probleemgebieden te pompen via kleine buisjes die in gaatjes worden gestoken. Bij een procedure die onder algemene anesthesie wordt uitgevoerd, vernietigt de chirurg het vetweefsel en verwijdert het vervolgens uit het lichaam, waardoor het overtollige gewicht wordt verminderd en het figuur wordt hersteld.
Afvallen met deze techniek is mogelijk van 7 tot 10 kg, maar de herstelperiode na de operatie kan tot 4 weken duren.
Wat te eten
Snel gewichtsverlies is onmogelijk zonder een kunstmatig calorietekort dat wordt bereikt door dieetbeperkingen. Voedsel dat is geselecteerd voor noodgewichtsverlies, moet een minimale energiewaarde hebben, maar mag het lichaam niet schaden en ook sporenelementen bevatten die nodig zijn om de gezondheid te behouden.
Het dieet moet het volgende omvatten:
| Het dieet | Voorbeeldmenu |
|---|---|
| Eiwitvoedsel dat helpt de spiermassa te behouden tijdens een periode van dramatisch gewichtsverlies. |
|
| Complexe koolhydraten die het lichaam langdurig met energie verzadigen. |
|
| Enkelvoudige koolhydraten (niet meer dan 20% van de totale voeding). |
|
| Groenten die het lichaam van vezels voorzien. | Alle wortelgroenten behalve aardappelen. |
| Bronnen van vetzuren. |
|
Volledig uitgesloten van het dieet:
- alle vette, gefrituurde en gerookte voedingsmiddelen;
- snoep en bakkerijproducten;
- koolzuurhoudende dranken;
- zout en suiker;
- ingeblikt voedsel;
- dierlijke vetten: boter en margarine;
Ze zijn ook zoveel mogelijk beperkt in gebruik:
- eidooiers (niet meer dan 2 per dag);
- harde kaas;
- zonnebloemolie.
Naleving van het drinkregime
Noodgewichtsverlies in een week is onmogelijk zonder strikte naleving van het drinkregime. Aangezien water de basis is van het menselijk lichaam voor snel gewichtsverlies en reiniging, moet dagelijks ongeveer 2 liter zuiver water worden geconsumeerd.
Deze techniek maakt het niet alleen mogelijk om snel metabolische processen te activeren, maar ook om honger te bestrijden, en helpt ook om de gezondheid te behouden en tegelijkertijd drastisch af te vallen.
Naleving van het drinkdieet:
- bloedviscositeit voorkomen, wat gewichtsverlies vertraagt;
- activeert de stofwisseling;
- zal helpen bij het verwijderen van gifstoffen, gifstoffen en overtollige zouten uit het lichaam.
Veel diëten voor noodgewichtsverlies kunnen, naast het observeren van het drinkregime, ook vastendagen bevatten, waarop het alleen is toegestaan om water te drinken dat het lichaam soepel reinigt.
Harde diëten
Extreem gewichtsverlies in een week vereist dat een persoon voedsel zo veel mogelijk weigert, evenals het toelaten van alleen toegestaan voedsel aan het lichaam. Een volledige afwijzing van voedsel wordt als het meest effectief beschouwd voor drastisch gewichtsverlies, waardoor het lichaam wordt gedwongen ernstige stress te ervaren en de opgehoopte vetophopingen intensief te verwerken.
Op deze manier kunt u gedurende de dag ongeveer 1 kg kwijtraken, maar dan zal het gewicht tot stilstand komen, omdat het verlies van vocht bijna is geëindigd, en voor verder gewichtsverlies moet het lichaam zich ontdoen van onderhuids vet, dat duurt veel langer.
In dit geval zullen extreme diëten op basis van het verpletteren van de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten en waardoor u tot 10 kg per week kunt afvallen, u helpen.
Caloriearm dieet
Het is ontworpen voor 3 dagen, waarin het lichaam geleidelijk 5 kg overtollig gewicht moet kwijtraken, en bestaat uit het gebruik van alleen caloriearme voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid vloeistof.
| Het dieet | Menu |
|---|---|
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
Mono dieet
De voeding bestaat in dit geval uit één centraal product (appels, boekweit) dat binnen 3 dagen geconsumeerd wordt. Voeg naast het hoofdgerecht ongeveer 2 liter water en groene thee toe.
Een van de opties voor zo'n monodieet is het populaire dieet, dat bestaat uit een 7-daagse maaltijdvervanger van 1-1, 5 liter magere kefir.
Engels dieet
De express-methode is gebaseerd op een dieet van granen, melk, eieren, groenten en bonen, populair in het VK, met de volledige tijdelijke eliminatie van complexe koolhydraten uit het dieet. In tegenstelling tot andere methoden van scherp gewichtsverlies, is een dergelijk dieet niet schadelijk voor het lichaam en kunt u in 5 dagen 3 extra kilo's kwijtraken.
Een onderscheidend kenmerk van het Engelse dieet wordt ook beschouwd als voldoende bereidingsgemak en de volledige eliminatie van zout.
Zo'n dieet begint met 2 vastendagen, waarin het is toegestaan om alleen mineraalwater zonder gas en groene thee te drinken in een hoeveelheid van maximaal 2 liter. Tijdens vastendagen verwijdert het lichaam geleidelijk opgehoopte gifstoffen, gifstoffen en zouten uit zichzelf en vermindert ook het volume van de maag.
| 1e dag | |
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
| 2e dag | |
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
| 3e dag | |
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
| 4e dag | |
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
| 5e dag | |
| Ontbijt |
|
| Diner |
|
| Diner |
|
Droog vasten
Een zwaar dieet dat de psyche negatief kan beïnvloeden, gebaseerd op een volledige 1-4 dagen vasten zonder de mogelijkheid om vloeistoffen te drinken.
De procedure, beschouwd als de basis van sommige methoden om het lichaam te reinigen, is gebaseerd op het vermogen van het menselijk lichaam om de calorieën die het nodig heeft te ontvangen van het afval dat zich in de lysosomen heeft opgehoopt, waardoor u niet alleen kunt afbreken en uit het lichaam kunt verwijderen vetmassa's, maar ook dode cellen.
Mensen die de techniek beoefenen, merken de mogelijkheid op om tijdens de vastenperiode tot 10-15 kg overtollig gewicht te verwijderen en het lichaam te verjongen. Critici wijzen erop dat een dergelijk dieet naast de voordelen ook leidt tot ernstige uitputting en verlies van niet alleen vet, maar ook spiervezels.
Bovendien kan een ongetraind persoon in ernstige gevallen, bij langdurig vasten en weigering van water, een ketoacidotisch coma ontwikkelen, wat tot de dood kan leiden.
Klysma vasten techniek
Gewichtsverlies in noodgevallen, waarbij een persoon niet alleen volledig afziet van het eten van voedsel, maar ook om dagelijkse reinigingsklysma's uit te voeren.
Voor het begin van het vasten is een 3-daagse voorbereiding vereist, aan het begin waarvan vlees- en visvoer uit het dieet wordt verwijderd en alleen zuivelproducten overblijven. Na de aangegeven periode moet u een zoutoplossing nemen om het lichaam te bevrijden van voedselresten en te beginnen met vasten, wat 1-4 dagen duurt.
U kunt dagelijks tot 2 liter water drinken, evenals gedurende de gehele periode van het dieet:
- je mag geen medicijnen gebruiken;
- je moet de maag en darmen dagelijks reinigen.
Naast vasten:
- elke dag moet je ademhalingsoefeningen en zelfmassage uitvoeren;
- minimaal 6 km lopen.
Het verlaten van het vasten moet soepel verlopen. Eerst wordt zuivel in het dieet geïntroduceerd en pas daarna mogen vlees- en visgerechten worden opgenomen.
Echt deskundig advies
Wekelijks extreem gewichtsverlies wordt volgens deskundigen als behoorlijk gevaarlijk beschouwd en wordt in uiterst zeldzame gevallen gebruikt door een techniek die het lichaam grote schade kan toebrengen. Het is toegestaan om een dergelijk gewichtsverlies niet vaker dan eens in de zes maanden te oefenen, op voorwaarde dat de persoon gezond is, zich goed voelt en er geen contra-indicaties zijn.
Aangezien overgewicht niet onmiddellijk verschijnt, maar na verloop van tijd, moet de vermindering ervan ook geleidelijk worden uitgevoerd, vergezeld van een overgang naar goede voeding, aangevuld met actieve lichaamsbeweging.
Voedingsdeskundigen raden ook ten zeerste af om Thaise pillen en grote hoeveelheden slaappillen te slikken om u te helpen gewicht te verliezen.
Voor een scherp gewichtsverlies bij afwezigheid van contra-indicaties, laten experts toe:
- een vastenperiode van 3 dagen toepassen, met het verplichte gebruik van grote hoeveelheden water en een soepele beëindiging van het dieet;
- oefen vastendagen, om 1 kg overtollig gewicht kwijt te raken;
- gebruik een monodieet op kefir, boekweitpap of watermeloen, gedurende 5 dagen;
- ga actief sporten, maar martel je lichaam niet met fysieke inspanning en geef de spieren de nodige tijd om te herstellen;
- breng het effect van een bad of sauna aan en spoel overtollig water uit het lichaam.
De moeilijkheden van noodgewichtsverlies zullen volledig tevergeefs zijn na terugkeer naar het gebruikelijke dieet, daarom is volgens voedingsdeskundigen de enige manier om soepel af te vallen en de resultaten te behouden, over te schakelen naar goede voeding met een volledige afwijzing van junkfood.
Extreem gewichtsverlies is een abrupt gewichtsverlies dat gepaard gaat met ernstige gevaren, dat alleen in noodgevallen mag worden gebruikt.
Snel gewichtsverlies, gepaard gaand met ernstige honger, een hoog niveau van activiteit, hoewel het u in staat stelt om binnen een week 10-15 kg kwijt te raken, brengt ernstige gezondheidsrisico's met zich mee, evenals veel onaangename en vaak behoorlijk pijnlijke sensaties.